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地址：常州市新北区龙虎塘和枫苑3幢中国国际传感谷（常州）技术研究院308室
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户外徒步旅行不仅仅是腿部的运动，而且是一种全身运动，需要不断通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过每分钟一百二十次，背部肩沉...
一、热身 行前热身一定要做足，起步放慢宜缓行。每次活动前，必须主动花5－10分钟做伸 拉热身运动。这是科学的锻炼方法所必须的。行前花少时间做准备运动，让肺部 预先有效吸收氧气，...
人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排汗（汗中含nacl0.25%）、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗...
有些山友首次登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当登山之际，随着高度的不断增加，心脏的负荷也越来越大，具体表现为心率加快、...
参加户外运动必须要有正确的方向感，否则一旦处于浓雾笼罩，或在夜晚，极易迷路。这时，凭着经验所培养的寻路技巧就能派上用场。判断方向的技巧必须通过平时的野外活动去积累。例如...
